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【妈宝好孕】如何预防子宫内膜薄?

子宫是女性身体里面一个非常重要的组成部分,对于女性来说,拥有健康的子宫是孕育健康宝宝的基础,因此我们一定要重视子宫的护理。现在大多数的女性都会出现子宫内膜太薄的情况。那么,如何预防子宫内膜变薄呢?
36.如何预防子宫内膜薄?
答:(1)保持愉悦:避免精神过度紧张;
  (2)经期保暖:在腹部放置热敷垫或暖水袋;
  (3)坚持运动:练习瑜伽是保养子宫的好方法;
  (4)避免感染:女性妇科炎症要早发现早治疗;
  (5)无生育要求的女性采取避孕,避免非意愿妊娠人工流产对子宫内膜的损害。
37.子宫内膜薄的患者吃什么好呢?
答:多吃补充雌激素的食物,如豆制品,还可多吃谷类、薯类、羊肉、乌鸡等肉类,高蛋白的食物如鸡蛋,鸡肉等。干果不忌,可随时食用。气血虚少者多吃益气养血食物如核桃、大枣和桂圆。少食肥厚油腻,易于滞瘀的食物。少食田螺、蛤蚌、蟹、鳖偏凉食。月经前后少食和不生吃水果、油菜、海带、黄瓜、荠菜、苋菜、茄子、韭白、丝瓜、冬瓜、竹笋、莲藕等凉性食物。
38.子宫内膜薄,可以同房吗?同房会使得内膜更薄吗?
答:可以同房,和谐的性生活可缓解过度紧张精神和情绪,使精神愉悦,心情放松,同时可促进盆腔的血液循环,降低子宫血管阻力,改善子宫内膜的血供,使子宫内膜生长,所以不会使子宫内膜更薄,但同房前一定注意卫生,避免感染,做好避孕,男女若有生殖器炎症则需要早发现,早治疗,保护性同房,避免夫妻之间交叉感染。
39.加强体育运动,能改善子宫内膜薄吗?哪种体育运动好?
答:运动能增强体质,促进盆腔血液循环。降低子宫动脉阻力,改善子宫血供,使子宫内膜增长。练习瑜伽是保养子宫的好方法,瑜伽可疏导女性器官的气血循环,调节内分泌,改善薄型子宫内膜。
希望患者朋友无论是在发病前还是在发病后,都应该做到持之以恒。尤其是在治愈后,更加注重身体的健康恢复,适时地运动,同时也注意营养,再者就是尽量减少性生活的次数,这样有一个好的卫生习惯,可以使自己的身体得到充分的休息,完全康复。

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